Aさん（女性）
| ご年齢 | 30代後半 |
|---|---|
| 期間 | 月額会員プラン |
| 体重 | 57kg52.7kg（-4.3kg） |
| 体脂肪 | 32.3％29.8％（-2.5％） |
| ウエスト | 81cm72.6cm（-8.4cm） |
産後太り解消！妊娠前のパンツが入るようになりました
産後ジムに行ったり運動する時間もなく、産後太り解消どころか2年で＋10kgと太ってしまいました。
そんな時「運動と整体が一緒にできる」「産後の骨盤矯正×運動でリバウンドしない体づくりができる！」
と聞いて、育児などで時間があまり取れないけど、一か所で整体とダイエットができ時短にもなると思って迷わず体験に参加しました。
初めての体験の日、まずはどんな体になりたいか等、トレーナーの方が丁寧にカウンセリングをしてくれました。
運動効率を高め効果を出しやすくするように、姿勢のチェックと骨盤矯正をしてもらって筋トレスタート。久しぶりの運動でも怪我がないようペースを合わせて頂き安心して始められました。
トレーニング後のアンケート内容
- CHART に通う前のお悩みや目標は何だったでしょうか？
- 産後の体重増加、骨盤の歪み。
産後前に戻す事
約４キロの減量でしたが見た目はそれ以上の効果のように感じました。
骨盤矯正で歩きやすくなった気がする。 - どの部位が一番気になっていましたか？実際はどのくらい変化しましたか？
- お腹
ジムに通う前に全く入らなかったデニムが入るようになった！ - CHARTで体が変わったことで、嬉しいことなどありましたか？
- 先程も記載しましたが、入らなかったデニムが入るようになった事。
以前まで歩いている時に頭がどちらかに傾いていたのが、通うようになってから頭が傾かずに歩ける様になっていた事。 - ご自分の生活の中で、パーソナルトレーニングや食事改善は定着しましたか？
- なるべく、バランスを考えた食事を作るようになった。
野菜を取り入れる事が多くなった。 - 休日の過ごし方はどのように変化されましたか？
- 30分でも外に出るようになった。
- 体の中で一番変化を感じる場所はどこですか？
- お尻
体重を落とすことが目的でしたが、ボディラインを変えるための骨盤矯正やトレーニングで数値以上の効果を実感し体重より見た目が大切だと気付かされました。 - 食事の面で、努力されたこと、工夫された点はありましたか？
- サラダを作る際細かめに切って、鶏肉ナッツなど入れ、食べるのに時間をかけて食べれる様にした。
- トレーニングの面で、努力されたことや変化はありますか？
- 家で子供を寝かしつけるときは必ずスクワットをした。
- その他、ご意見・ご感想などお願いします。
- 人生で初めてのダイエット、トレーニングでちゃんとできるのかと思っていました。
しかし、誰かに管理してもらう事で疑問点や食事の事などをすぐに相談でき、無理なく目標を達成できました。
他のジムなどに行ったことがないので意見を出すのは難しいですが、トレーニングだけでなくケアもしっかりして頂けることで、別で整体に通わなくてよく時間がない人にとてもいいと思いました。
骨盤矯正とトレーニングが両方叶うので、無理なく運動習慣をつける事ができました。
トレーナーからの一言
妊娠前の洋服が着られるようになり大変嬉しく思います。数値の変化もそうですが、姿勢が綺麗になり美しくなりましたね。
これからもリバウンドしないように、次の目標に向かってサポートさせていただきます。
これからもよろしくお願いいたします！
