Aさん（女性）
| ご年齢 | 30代後半 |
|---|---|
| 期間 | 2ヵ月集中コース |
| 体重 | 57kg52.7kg（-4.3kg） |
| 体脂肪 | 32.3％29.8％（-2.5％） |
| ウエスト | 81cm72.6cm（-8.4cm） |
産後太り解消！妊娠前のパンツが入るようになりました
産後ジムにいったり筋トレする時間もなく、産後太り解消どころか2年で＋10kgと太っていきました。
そんな時「短期間で痩せられる」「骨盤矯正×筋トレでリバウンドしない体づくりができる！」と聞いて、迷わずモニターに参加しました。
初めてのモニターの日、まずはどんな体になりたいか等、トレーナーの方が丁寧にカウンセリングをしてくれました。
短時間で効果を出せるように、姿勢のカルテをとってから骨盤矯正をしてもらって筋トレスタート。久しぶりの運動でも怪我がないよう安心して始められました。
トレーニング後のアンケート内容
- CHART のモニターに参加する前のお悩みや目標は何でしたか？結果、どうなりましたか？
- 産後の体重増加、骨盤のゆがみ。
産前の体重に戻す事。
産前の体重まではいかなったが、約4キロ減量出来た。
骨盤矯正のおかげか、歩きやすくなった気がする。 - どのくらいの期間で、どのくらい痩せたかったのでしょうか？実際はいかがでしたか？
- 2ヶ月間で9キロぐらい痩せたかったが、約4キロの減量出来た。
- どの部位が一番気になっていましたか？実際はどのくらい変化しましたか？
- お腹
ジムに通う前に全く入らなかったデニムが入るようになった！ - CHARTで体が変わったことで、嬉しいことなどありましたか？
- 先程も記載しましたが、入らなかったデニムが入るようになった事。
以前まで歩いている時に頭がどちらかに傾いていたのが、通うようになってから頭が傾かずに歩ける様になっていた事。 - コース期間中、よく作って食べたメニューがあれば教えてください。
- 冷しゃぶサラダ
- ご自分の生活の中で、パーソナルトレーニングや食事改善は定着しましたか？
- なるべく、バランスを考えた食事を作るようになった。
野菜を取り入れる事が多くなった。 - お仕事がお忙しい中通われていたと思いますが、モチベーションはどのように保たれていましたか？
- 入らなくなった服を必ず着れる様になるという思いと、友人が頑張っているので、私もつらて頑張れました。
- 休日の過ごし方はどのように変化されましたか？
- 30分でも外に出るようになった。
- 体の中で一番変化を感じる場所はどこですか？
- お尻
- 食事の面で、努力されたこと、工夫された点はありましたか？
- サラダを作る際細かめに切って、鶏肉ナッツなど入れ、食べるのに時間をかけて食べれる様にした。
- トレーニングの面で、努力されたことや、ご自身で頑張ったなと思うことはありますか？
- 家で子供を寝かしつけるときは必ずスクワットをした。
- その他、ご意見・ご感想などお願いします。
- 人生で初めでのダイエット、トレーニングでちゃんと最後まで出来るかと思っていましたが、誰かに管理してもらう事で疑問点や食事の事などをすぐに相談でき、あっという間の2ヶ月間を過ごすことが出来ました。
他のジムなどに行ったことがないので意見を出すのは難しいですが、トレーニングだけでなくケアもしっかりして頂けることがとてもいいと思いました。