Kさん（女性）

無理をしない食事制限とトレーニングで理想の身体を手に入れました！

トレーニング後のアンケート内容

CHART のモニターに参加する前のお悩みや目標は何でしたか？結果、どうなりましたか？

下半身の引き締め、むくみの解消
その時のコンディションにあったマッサージ等を施術してくれる為むくみづらくなった。

どのくらいの期間で、どのくらい痩せたかったのでしょうか？実際はいかがでしたか？

2ヶ月で3kgが目標でした。
体重はあまり変わらなかったが体脂肪率が約4%減り体が引き締まり見た目がスッキリしたきがする。

どの部位が一番気になっていましたか？実際はどのくらい変化しましたか？

下半身、全体の歪み
自分で鏡を見ても、周りの人達からも一部歪みが改善されたのが分かった。

CHARTで体が変わったことで、嬉しいことなどありましたか？

姿勢が良くなったこと
周りからも変化に気づいてもらえたこと

コース期間中、よく作って食べたメニューがあれば教えてください。

胸肉のサラダ

ご自分の生活の中で、パーソナルトレーニングや食事改善は定着しましたか？

ストレッチをするようになった。

お仕事がお忙しい中通われていたと思いますが、モチベーションはどのように保たれていましたか？

仕事がら鏡を見ることが多いのと、人に接することが多いので変化に気づいてもらえるように意識した。

休日の過ごし方はどのように変化されましたか？

長めにストレッチをしたりできる範囲で筋トレをしたりするようになった。

体の中で一番変化を感じる場所はどこですか？

肩の左右のバランス

食事の面で、努力されたこと、工夫された点はありましたか？

今までは朝ごはんを簡単に済ませたり食べない事もあったがバランス良くしっかり食べる様に努力した。

トレーニングの面で、努力されたことや、ご自身で頑張ったなと思うことはありますか？

歩く姿勢や歪みにつながる癖など日常生活の中で、意識できることを変えた。

その他、ご意見・ご感想などお願いします。

短い期間でしたが、私の生活リズムにあった食事やストレッチなどを教えて下さりストレスなくジムに通うことができました。
また、その時の体の気になる部分やむくみ、歪みなど悩みに合ったトレーニングやマッサージをして下さるので無駄がないなと感じました。 ありがとうございました！

トレーナーからの一言

2ヶ月間、頑張ってこられた成果が見た目にも数字にも表れて本当に嬉しいです！
これからもぜひ手に入れられた身体をキープしてますます美に磨きをかけていきましょう！

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