Sさん（女性）

トレーニング後のアンケート内容

CHART のモニターに参加する前のお悩みや目標は何でしたか？結果、どうなりましたか？

尾骨、膝、腰の痛み、肩こり、産後太りなどがつらかった。
腰回りを重点的にマッサージや全身のストレッチした後のトレーニングで無理なく行うことができました。
トレーニングに通うにつれ腰痛も軽減され、筋肉もついてきてぐんと生活しやすくなりました。

どのくらいの期間で、どのくらい痩せたかったのでしょうか？実際はいかがでしたか？

2ヶ月で産前の体型に戻りたかったのですがBMI的に厳しく、4キロを設定していました。
実際ギリギリで4キロ落とすことができ、筋肉もついたからなのか身体がスッキリしました！

どの部位が一番気になっていましたか？実際はどのくらい変化しましたか？

お腹周り、お尻のたるみ、二の腕
気になる部分を痩せさせるというよりは、痛い部分を改善するという方向にシフトして取り組んでいました。

CHARTで体が変わったことで、嬉しいことなどありましたか？

産前履いていたスカートが履けるようになりました。横から見たスタイルの厚みが減った気がして嬉しかった。

コース期間中、よく作って食べたメニューがあれば教えてください。

糸蒟蒻でつくった冷麺、サラダに茹でた鶏胸肉のせたもの、レタしゃぶ

ご自分の生活の中で、パーソナルトレーニングや食事改善は定着しましたか？

姿勢が定着しました。ですが、２１日以降、少し気持ちが緩み、ハイカロリーなものも少し食べてしまっています...。
食事を絞るのはまた期間を決めてやりたいです。

お仕事がお忙しい中通われていたと思いますが、モチベーションはどのように保たれていましたか？

友達と励まし合って美味しそうなヘルシーメニューを見つけては送り合ったりして頑張ってきました！
『私はよく頑張ってる！！』と自分で自分を褒めるようにしていました。笑

休日の過ごし方はどのように変化されましたか？

特に変わりはありません。

体の中で一番変化を感じる場所はどこですか？

お腹周りがスッキリしたこと。膝、尾骨、腰痛の軽減

食事の面で、努力されたこと、工夫された点はありましたか？

とにかくヘルシーなものを食べて満足するように自分に暗示をかけてました。
夜6時以降は食事をしない。
プロテインを飲む。

トレーニングの面で、努力されたことや、ご自身で頑張ったなと思うことはありますか？

仕事と家事をしながら週二回娘を連れて通ったこと。もうじゅうぶんそれだけでも自分はよくやったんじゃないかと思っています。笑

その他、ご意見・ご感想などお願いします。

大きなマシンでトレーニングする事にもともとかなり抵抗があるタイプだったのですが、スクワットするのが楽だと知ったり、支えてくれる事で動きやすくなる、マシンは決して怖くない、ということを知ることができて嬉しかったです。
トレーニングジムに通うことを苦手として生きてきましたが、本当に意識を変えていただけて嬉しく思っています。

「筋肉をつける＝マッチョ」だけではなく、痛みをとるために筋肉もある程度必要なんだってことも知りましたし、筋肉がなさすぎて痛みが出る、ということを知り、もっと頑張りたいと思いました。

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