Sさん（女性）

トレーニング後のアンケート内容

CHART のモニターに参加する前のお悩みや目標は何でしたか？結果、どうなりましたか？

尾骨、膝、腰の痛み、肩こり、産後太りなどがつらかった。
腰回りを重点的にマッサージや全身のストレッチした後のトレーニングで無理なく行うことができました。
トレーニングに通うにつれ腰痛も軽減され、筋肉もついてきてぐんと生活しやすくなりました。

どのくらいの期間で、どのくらい痩せたかったのでしょうか？実際はいかがでしたか？

2ヶ月で産前の体型に戻りたかったのですがBMI的に厳しく、4キロを設定していました。
2.5キロ落とすことができ、筋肉もついたからなのか体重以上に身体がスッキリしました！

どの部位が一番気になっていましたか？実際はどのくらい変化しましたか？

お腹周り、お尻のたるみ、二の腕がきになっていました。
お腹周りは想像以上に減り嬉しいです。さらに痛い部分も改善でき通ってよかったです。

CHARTで体が変わったことで、嬉しいことなどありましたか？

産前履いていたスカートが履けるようになりました。横から見たスタイルの厚みが減った気がして嬉しかった。

コース期間中、よく作って食べたメニューがあれば教えてください。

糸蒟蒻でつくった冷麺、サラダに茹でた鶏胸肉のせたもの、レタしゃぶ

ご自分の生活の中で、パーソナルトレーニングや食事改善は定着しましたか？

姿勢が定着しました。
普段の食事を規則正しくするなどハイカロリーな物を食べた後の食事を気をつける方法を教えて頂いたので食べるのが大好きなのですが無理なく続けられています。

お仕事がお忙しい中通われていたと思いますが、モチベーションはどのように保たれていましたか？

友達と励まし合って美味しそうなヘルシーメニューを見つけては送り合ったりして頑張ってきました！
『私はよく頑張ってる！！』と自分で自分を褒めるようにしていました。笑

休日の過ごし方はどのように変化されましたか？

特に変わりはありません。

体の中で一番変化を感じる場所はどこですか？

お腹周りがスッキリしたこと。膝、尾骨、腰痛の軽減

食事の面で、努力されたこと、工夫された点はありましたか？

なるべくヘルシーな物をたくさん食べたり最初にスープなどでお腹を膨らませる事で食べ過ぎを防ぐ工夫をしていた。
そして、プロテインでタンパク質を補給することと18時までに夕食を終える様に心がけていた。

トレーニングの面で、努力されたことや、ご自身で頑張ったなと思うことはありますか？

仕事と家事をしながら週二回娘を連れて通ったこと。もうじゅうぶんそれだけでも自分はよくやったんじゃないかと思っています。笑

その他、ご意見・ご感想などお願いします。

大きなマシンでトレーニングする事にもともとかなり抵抗があるタイプだったのですが、スクワットするのが楽だと知った。更に支えてくれる事で動きやすくなり、マシンは決して怖くない、ということを知ることができて嬉しかったです。
トレーニングジムに通うことを苦手として生きてきましたが、本当に意識を変えていただけて嬉しく思っています。
「筋肉をつける＝マッチョ」だけではなく、私の場合は筋肉がなさすぎて痛みが出ていたので、痛みをとるための筋トレをしました。
また筋肉がある事で引き締まった体になるということを知り、もっと頑張りたいと思いました。

トレーナーからの一言

数あるパーソナルジムの中からCHART表参道店をお選び頂きありがとうございました。
産後の尾てい骨、腰の痛みが解消され、且つ目標としていたウエストの引き締めを達成出来た時はとても嬉しかったです。2ヶ月間お疲れ様でした。

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