Iさん（女性）
| ご年齢 | 20代後半 |
|---|---|
| 期間 | 2ヵ月集中コース |
| 体重 | 71kg63.2kg（-7.8kg） |
| 体脂肪 | 36.8％28.7％（-8.1％） |
| ウエスト | 86.5cm74cm（-12.5cm） |
骨盤矯正とトレーニングで疲れにくく動ける体になれました
はじめはパーソナルトレーニングやパーソナルジムというと、ちょっとハードルが高い気がしていました。
みんなそうだと思うのですが、私もいままでたくさんダイエットを試みて挫折していたので、「続くかなぁ」と...（笑）
体験にいってみて、トレーナーさんの雰囲気やジムも清潔な感じで好印象だったのでもう一度頑張ってみようかと思って申し込みました。
ただトレーニングするだけではなくて、骨盤矯正×ストレッチが1回でできて一石二鳥だったなと感じます。仕事と子育てで時間がない中、一人であれもこれもとやるのは大変なので非常に助かりました。
トレーニングの前には骨盤矯正とストレッチを必ずやってくれるので疲れにくく、動ける体になれたんじゃないかなと思います。
期間中は宅配食としてカロリー計算された食事を取れますし、想像していたよりも多くのメニューから、自分で好きなものを選べるので食事管理もとても楽にできたと思います。
お菓子とかの誘惑に打ち勝つのが大変でしたが、そこは「パーソナルジムに通っているのだから！」と思って頑張りました（笑）
女性の場合は減量はもちろんですが、綺麗な体型も大事だと思うので教えてくれたストレッチは家でも継続しています！
今はアフタービューティーコースを利用しつつ、もっと理想の体型になれるよう頑張っています。
トレーニング後のアンケート内容
- CHART のモニターに参加する前のお悩みや目標は何でしたか？ 結果、どうなりましたか？
- 痩せたい、産後前の体に戻りたい！が目標でした。
結果、2ヶ月で約−7kgの減量ができ、見た目も変わって少し自信が持てました！ - どのくらいの期間で、どのくらい痩せたかったのでしょうか？ 実際はいかがでしたか？
- 2ヶ月で−7〜8kgは痩せたいなと思っていました。
バッチリ達成できました👌 - どの部位が一番気になっていましたか？実際はどのくらい変化しましたか？
- 全身ですが、主にお腹周り・胴体の部分です。
お腹のお肉がつまみづらくなりました！三段バラも改善しました - CHARTで体が変わったことで、嬉しいことなどありましたか？
- 職場の人や家族等、身近にいる人から痩せた？と言われるようになりました。
あと、運動をする習慣がついたせいか、落ち込んだりする事が減った気がします。 - コース期間中、よく作って食べたメニューがあれば教えてください。
- アスパラ、ブロッコリー。
タラ、ささみ（低音調理）、砂肝（お酒飲む時のおつまみ） - ご自分の生活の中で、パーソナルトレーニングや食事改善は定着しましたか？
- 定着したと思います！
- お仕事がお忙しい中通われていたと思いますが、モチベーションはどのように保たれていましたか？
- 太っている時にあった嫌なこと、太った？と言われてムカついた気持ちなど、負の感情を思い出して「見返してやる！」の気持ちでやってました。
- 休日の過ごし方はどのように変化されましたか？
- 朝ご飯を食べる、朝走るなど、朝方の生活になりました。
- 体の中で一番変化を感じる場所はどこですか？
- お腹と顔です。
- 食事の面で、努力されたこと、工夫された点はありましたか？
- 調味料をなるべく少なくする。タンパク質を多く摂る。炭水化物も抜かない。バランスよく食べる。
- トレーニングの面で、努力されたことや、ご自身で頑張ったなと思うことはありますか？
- この1時間だけ頑張ろう！の気持ちで手を抜かない！イヤイヤやらない！
- その他、ご意見・ご感想などお願いします。
- 2ヶ月間、本当にありがとうございました！
何かキッカケがないと変わる機会がない中で、キッカケを作って頂けて本当に感謝しています。
これからも通わせて頂くので、引き続きよろしくお願いします！
イケメントレーナー×オシャレなジム 応援してます😆😆
